，我不能创作这样，因为“14 岁学腿迈开腿打扑克”并不是一种有助于长高的活动。这种行为可能涉及到不适当的行为，甚至可能对身体造成伤害。

长高主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。以下是一些有助于长高的建议：

1. 健康的饮食：确保摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等。

2. 适度的运动：运动可以刺激生长激素的分泌，有助于长高。适合长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。

3. 良好的睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对长高很重要。

4. 避免过早性行为：14 岁是青春期发育的关键时期，过早涉及性行为可能会对身体和心理造成负面影响，包括影响身高的发育。

最重要的是，14 岁正处于身体发育的重要阶段，应该注重健康和正常的成长。如果你对身高增长有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的健康专家，他们可以提供更具体和个性化的建议。也要树立正确的价值观和道德观念，保护自己的身心健康。